フレイルになる前に○○に気をつけて！！介護にならないための体づくりをしよう！

こんにちは！

突然ですが！

サルコペニア

という言葉は

ご存知ですか？

何それ！？

って思われた方

いると思います

サルコペニアとは

簡単に言うと

高齢になるにつれ

筋肉量が減少することです

なので

サルコペニアになると

フレイルになる可能性が

高くなります！

つまり

介護になりやすい体に

なってしまいます

サルコペニアを予防すると

筋力が劣らず

介護になりにくい体に

なります

そこで今回は

サルコペニアの予防法を

お伝えしていきます！

それは

ご飯をしっかり食べること

です！

サルコペニアは

筋力が落ちること

つまり運動ができない体

ということになります

運動出来る体になるために

1日3食摂ることが

1番大事なことです！

明日からでも

しっかりご飯を食べて

動ける体づくりを

していきましょう！

これからも

介護にならないための

体を一緒に

作っていきましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました