こんにちは！ 以前紹介した フレイルになる原因の 1番始めは なんでしょうか？ それは サルコペニアではなく 老化 なんです！ 老化すると 体の機能が低下したり 白髪が増加したり してしまいます 老化を予防すると いつまでも 若々しく過ごすことが できるか…

こんにちは！ 突然ですが！ 階段を上がる時 膝が痛い！と 感じたことありませんか？ 歳を重ねることによって 膝の軟骨がすり減り 膝痛が起きます 膝痛が起きると 動くと痛いと感じ 運動不足に なってしまいます 運動不足は 筋力を低下させるので 将来サルコ…

こんにちは！ 最近 テレワークで 腰が痛い！って方 多いと思います！ 腰を痛めると 姿勢が悪くなって 将来円背という 猫背の状態になります そうなると 体を動かさくなっていき 体の衰えが出てきて しまいます しかし！ 今から腰痛予防すると 体の状態が良く…