老化予防に○○という栄養分が効果的！老化しないためにできることとは

こんにちは！

以前紹介した

フレイルになる原因の

1番始めは

なんでしょうか？

それは

サルコペニアではなく

老化

なんです！

老化すると

体の機能が低下したり

白髪が増加したり

してしまいます

老化を予防すると

いつまでも

若々しく過ごすことが

できるかもしれません

そこで今回は

老化を予防する

食べ物を

紹介していきます

それは

ポリフェノールを

含んだ食材です！

ポリフェノールには

身体を若く保つ役割を

持っているので

老化予防には有効です

例えば

紅茶や緑茶、

大豆製品や柑橘類

です

紅茶や緑茶は

今から摂取することが

できるので

摂取していきましょう！

これからも

介護にならないための

体を一緒に

作っていきましょう

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました