怪我を予防するために○○を高めるといい！？今日からできる柔軟性を高める方法！

こんにちは！

突然ですが！

怪我を予防するのに

大切なことは何か

ご存知ですか？

正解は

柔軟性を高めること

です！

柔軟性を上げることで

歩行している時などの

怪我を減らすことが

できます

体が硬いままだと

動いた時に痛みが出たり

怪我をする可能性が

高まります

そこで今回は

柔軟性を高める

食べ物を紹介します

それは

クエン酸を含んだ食材

です

クエン酸は

筋肉に溜まった

疲労物質を出す働きが

あります

それが

筋肉を硬くするのを

予防してくれます！

クエン酸を含む食材には

レモンやみかんなどが

あります

一日に1回

摂取していきましょう！

これからも

介護にならないための

体を一緒に

作っていきましょう

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました