腰痛予防に○○が効果的！？腰痛に悩んでる方必見！今日からできる方法

こんにちは！

最近

テレワークで

腰が痛い！って方

多いと思います！

腰を痛めると

姿勢が悪くなって

将来円背という

猫背の状態になります

そうなると

体を動かさくなっていき

体の衰えが出てきて

しまいます

しかし！

今から腰痛予防すると

体の状態が良くなって

姿勢が良くなります

今回は

腰痛にならないために

することを

紹介します

それは

いい姿勢を身につけること

です

腰痛の原因の

多くは姿勢が悪いこと

があげられます

なので

いい姿勢を

身につけることで

腰痛予防に繋がります

いい姿勢のとり方は

背筋を伸ばしあごを引き

おへそを引っ込めます

そして

おしりを締めましょう

この姿勢を

毎日意識することで

自然と習慣づけることが

できます！

これからも

介護にならないための

体を一緒に

作っていきましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました