笑った時におしっこが漏れたは危険な合図！？尿失禁とはなんのことで予防法は？

こんにちは！

突然ですが！

家族や友人と

話してて笑った瞬間

おしっこが漏れたこと

ありませんか？

それは

尿失禁っていう

症状かもしれません！

尿失禁は

高齢になるにつれ

誰でも起こりうる

ことなんです

しかし

尿失禁が続くと

ストレスが溜まって

うつの状態になって

しまうかもしれません

うつの状態になると

引きこもりになって

生活の質が落ちます

生活の質が落ちると

介護になりやすく

なってしまします！

今から紹介することを

することで

尿失禁を予防でき

快適な日常を過ごせます

そこで今回は

尿失禁を予防する方法を

紹介します！

尿失禁は

骨盤底筋という

筋肉が衰えることで

起きます

なので

骨盤底筋を

鍛える体操をします

それは

おしりを締めて

緩めるという動きを

繰り返します

座った状態や

仰向けの状態でも

簡単にできるので

誰でもできます

なので毎日

5回から始めて

いきましょう！

そうすると

効果が必ず出てきます！

これからも

介護にならないための

体を一緒に

作っていきましょう

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました