最近体が動きにくなってきたかも！？と感じた方それは○○っていう症状かも！？今からでもできる予防法

最近動く時に

前より体が重かったり

動きにくいと感じた方！

この記事を読んでください！

もしかしてそれ

フレイルっていう

症状かもしれません！

フレイルとは

病気ではなく

加齢によって筋力などが

低下することです

これは

介護の可能性が

高まります

この状態をほっておくと

段々体の機能が落ちていき

将来介護になる可能性が

増加していきます！

しかし

これから紹介することを

することにより

体の機能が向上していき

将来介護になる可能性が

低下していきます！

その予防法とは

椅子に座ったまま足踏み

です

テレビ見ながらでも

この記事見ながらでも

できます！

ただしかし

しっかり腕を振って

しっかり足を上げていきましょう

しっかりあげると

運動効果も上がります！

毎日気がついた時に

30回してみてください！

何か変わるかもしれません

今回も読んでいただき

ありがとうございました

みなさん

介護にならないための

体づくりを一緒に

していきましょう！