転倒予防は○○するだけでできる！？今からできる2つのこと

こんにちは

最近

何も無い道で

つまずいたり

転んだりした方！

もしかしたら

体の機能が低下

しているかもしれません

そこで今回は！

転倒する前に

できることを

紹介していきたいと

思います！

転倒してしまうと

骨が折れて寝たきりや

歩くのが怖くなり

運動不足に

なってしまいます

転倒を予防すると

楽しく歩くと共に

運動不足解消され

介護が予防されます

それでは

紹介していきます！

1つ目は

家の中でも

しっかり足をあげて

歩くようにしましょう！

日頃から

しっかり足を上げると

つまずきづらくなります

つまずきは

転倒の前の段階です

つまづきを予防して

転倒しないように

しましょう！

2つ目は

靴やスリッパなど

生活環境を

見直しましょう！

歩く時に

必要不可欠な靴は

足にあってなかったり

すると転倒の原因に

なります

そこでしっかり

自分の足にあった靴を

選ぶようにしましょう！

この2つをするだけで

かなり転倒を予防できると

思います！

ぜひ行ってみてください！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！